Ingredientes:
a 125g de yogurt de pessego & maracuja
a 125g de yogurt de morango c/ pedaços
a 1 colher e 1\3 de sopa de F1 de Morango
a 2\3 colher de sopa cheia de F1 de Cappuccino
a 1\2 maça
a 1 colher de sopa de aveia
a Proteína (consoante o indicado pelo seu treinador de bem estar )
Deixe misturar bem e bom apetite...
Pode decorar colocando um morango preso no copo e 2 grãos de café no batido
Então mas não era esta receita que não era para ser feita
ResponderEliminarHihihihihihi
Nuno não sejas assim!!!
ResponderEliminarO mocinho até tem jeito...
O mocinho? hehe
ResponderEliminarProximas receitas??? Qual a receita que mais gostam???
ResponderEliminarMandem nos as vossas receitas, publicamos as aqui com todo o gosto.
Ele tem jeito que fui eu quemm lhe ensinou tudo.
ResponderEliminara ele e ao outro também...
Olá Luis :)
ResponderEliminarOlá Elsa, é um prazer ver la por aqui. Tem sempre aqui temas novos e informações espero que uteis.
ResponderEliminarTem de exprimentar esta receita é muito boa ;)
Beijinho
Ola Elsa, bem vinda.
ResponderEliminarMais uma vez não tenho o prazer de saber quem é, mas tudo bem.
Bem vinda a este espaço
ai nuno ai nuno..smp o mesmo curioso...:P
ResponderEliminarseja bem vinda Elsa ;) que desfrute deste nosso espaço( nosso pq é de quem o frequenta e n so nosso ;) )
Olá a todos :)
ResponderEliminarQuero contar-vos uma pequena historia.
ResponderEliminarEm Agosto de 2007 eu pesava 74k, meço 1,61cm, como é lógico, eu estava com peso a mais. Resolvi pesquisar na internet produtos para emagrecer e apareceram muitos, mas um deles chamou-me a atenção, o Herbalife.
Preenchi vários formulários e dois personal treiners responderam-me, escolhi o Luis Clemente.
A partir desse dia a minha vida mudou. Comprei os produtos Herbalife aconselhados pelo Luis Clemente,começamos, eu e ele, um programa de emagrecimento, ele como é lógico como meu personal treiner. A primeira semana foi um pouco difícil cumprir as instruções mas consegui. Ao fim de uma semana já pesava 63k.
Entusiasmei-me e a partir dai e sempre acompanhada pelo Luis consegui perder 14 k em 5 meses.
Neste momento tenho 60k e estou muito feliz.
Devo tudo isto ao meu grande amigo Luis Clemente que todas as semanas me ligava para conversar-mos sobre o programa, se estava a correr bem, se sentia alguma dificuldade, se eu tinha algumas dúvidas, enfim, um verdadeiro personal treiner.
Obrigada Luis Clemente.
Um grande beijo
Desculpem mas onde tem 63k são 73k, enganei-me, descumpem mais uma vez:)
ResponderEliminarheheh muitos parabens elsa ;) estás realmente de parabens!!! :D
ResponderEliminarups...claro que o luis tb está pelo exelente acompanhamento que tem feito :D é bom ver como se consegue bons resultados qd se trabalha em ekipa :D
ResponderEliminarParabéns Elsa. . .
ResponderEliminar"A partir desse dia a minha vida mudou"
Esta é a melhor parte do nosso trabalho como treinadores pessoais de bem estar, qunado ajudamos alguem a atingir os seus objectivos e quando ouvimos uma frase como a sua Elsa, "A partir desse dia a minha vida mudou" . . .
É bom quando os nossos clientes deixam de ser clientes para passarem a amigos.
Obrigado por me deixar ajudar la a atingir o sua meta em controlo de peso e parabens pela sua dedicação e determinação em a alcançar.
Beijo Elsa
LC
Boa noite :)
ResponderEliminarSim Luis a minha vida modou para melhor porque alem de gostar mais de mim tembem aprendi a alimentar-me porque até aí eu não tinha noção das asneiras que eu fazia (se assim se pode dizer, e aprendi a estar bem, que é muito importante :)
Um beijo
Elsa Borges