A escolha nutricional dos atletas

“Sempre que entro em campo, o meu único objectivo é impedir os outros de marcar golos. Quando se tem uma bola a vir na nossa direcção, a cerca de 140 Km/hora, significa que, em termos de corpo e mente, necessitamos de ter um tempo de resposta incrível. A minha solução? Simples. Uso os produtos Herbalife® em todos os treinos e em todos os jogos. Nada do que experimentei antes ou desde então, me deu tanta garra competitiva.”
Joe Cannon
Nomeado duas vezes, Guarda-redes
do Ano da MLS, pelo LA Galaxy

“ Nada do que experimentei antes ou desde então, me deu tanta garra competitiva.”

A escolha nutricional dos atletas de alto nível

Com alguns dos mais famosos jogadores de futebol do mundo, como Chris Albright e Joe Cannon, esta associação de estrelas mostra que Herbalife é a escolha nutricional de atletas de níve internacional.
Os profissionais do Galaxy atingem as suas metas com os produtos Herbalife®…

“Correr cerca de dez quilómetros em cada jogo, contra alguns dos melhores atletas do mundo é um grande desafio. Mas desde que comecei a utilizar os produtos Herbalife® sinto-me com mais energia, o que me permitiu ter uma das minhas melhores épocas de sempre, como profissional, em 2006. Obrigado Herbalife por disponibilizar uma rotina nutricional simples e eficaz, que tenho prazer em seguir diariamente. ”
Chris Albright
Defesa do Ano 2006 do LA Galaxy

A Herbalife tem como missão a nutrição

Estamos a conduzir a missão pela nutrição por toda a ‘galáxia’. A Herbalife e o LA Galaxy são dois jogadores de alto nível, que se juntaram para formar uma equipa fantástica. É mais uma forma da Herbalife defender um estilo de vida activo e saudável.

Herbalife e LA Galaxy uma combinação vencedora

A Herbalife tem como missão a nutrição, enquanto Companhia Nutricional Oficial e Patrocinadora do LA Galaxy, oferecendo às pessoas uma oportunidade de modifi car as suas vidas com produtos comprovados e uma oportunidade de negócio com provas dadas.

Perfeito para os atletas profissionais…

Os desempenhos excepcionais não acontecem por acaso – é necessário uma estratégia nutricional decisiva para apoiar o seu regime de treinos. Se quer manter o seu corpo afinado na perfeição, funcionando no seu melhor absoluto, então respeite as necessidades nutricionais do seu corpo e alimente-o com nutrição de alta qualidade:

Comece pelos produtos base Herbalife®

Fale connosco para obter aconselhamento sobre como começar com os produtos Herbalife

Mestre dos Batidos...!!!

Pois é...Tal como prometido as receitas estão a chegar :) hoje vou postar uma receita que frequentemente fazemos no Clube "As Arcadas". Quem conhece gosta quem não conhece pode sempre experimentar ;)

Receita:

BATIDO DE BAUNILHA

Ø Cerca de 250 ml de iogurte de pessego

Ø Duas colheres de sopa cheias de F1 (Formula 1)

Ø Uma pitada de canela (a gosto)

Ø uma raspa bem pequena de laranja ou limão

Ø 1/2 colher de sopa de aveia

Ø 1/2 colher de sopa de farelo

Ø Adicionar ao batido MUITO AMOR E CARINHO!!!!

Ø Proteína (consoante o indicado pelo seu treinador de bem estar )

Pode decorar com um pau de canela e com uma folha de ortelã

e

BOM APETITE!!!

P.S - Se quiser poderá dar-nos as suas receitas preferidas caso as queira ver aqui no BLOG ou então pedir alguma receita especial que tenhamos feito no Clube de Nutrição "As Arcadas" ;)

A nova pirâmide alimentar

Novo modelo sugere prática de exercícios, controle de peso e dieta com cereais
Referência em programas de alimentação durante mais de uma década, a pirâmide alimentar tradicional – criada em 1992 pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos – deixou de ser consenso entre os profissionais da área de saúde. Apesar da solidificação de seus conceitos em grande parte do mundo, algumas das principais premissas foram recentemente derrubadas pelo Departamento de Nutrição da Escola de Saúde Pública de Harvard (Harvard School of Public Health). Considerando parte dessas informações ultrapassadas, os especialistas sugeriram uma nova pirâmide, chamada de Healthy Eating Pyramid.
Na prática, a nova pirâmide é uma reformulação do modelo anterior. O grande diferencial é a base: exercícios físicos e controle de peso. Reforça os benefícios da atividade física e os malefícios de uma vida sedentária. Na base da pirâmide, estão os alimentos integrais como pães e arroz, na maioria das refeições, juntamente com óleos vegetais.
Acima estão verduras, legumes e frutas. Em seguida, castanhas, amendoim e leguminosas (feijão, ervilha e grão-de-bico). Acima, peixes, frangos e ovos. No topo da pirâmide, encontram-se os suplementos de cálcio e, por último, arroz branco, pão branco, batata, macarrão e doces, ao lado da carne vermelha e da manteiga, alimentos de difícil digestão, ricos em gordura saturada. Suplementos vitamínicos são altamente recomendados para todos. As bebidas alcóolicas, se não forem contra-indicadas, podem ser ingeridas com moderação.
A nova pirâmide alimentar é baseada em alimentos funcionais, ou seja, alimentos que, além do valor nutricional, exercem uma função importante. Os cereais integrais, por exemplo, são ricos em fibras e, além de promoverem um melhor trabalho intestinal, auxiliam no processo de digestão e ajudam a diminuir o colesterol sanguíneo.
Os óleos vegetais, ricos em gorduras insaturadas, aumentam o HDL colesterol (o bom colesterol) e previnem doenças cardiovasculares. As frutas, as oleaginosas e as leguminosas são fontes de vitaminas, minerais, sendo as últimas fontes de proteínas também. As oleaginosas exercem poder antioxidante, capaz de reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Carnes brancas – como peixe e frango – e o ovo constituem fonte de proteínas de alto valor biológico.

Com a pirâmide funcional, a população ganha uma vida mais saudável.

Comer bem para viver mais e melhor!

"Faz do teu alimento o teu remédio e do teu remédio o teu alimento", disse Hipócrates.

É facto que uma boa alimentação é factor crucial para a saúde e para a longevidade. A máxima é: Alimentarmos-nos bem para vivermos mais e melhor.

Segundo o Human Development Research, entre os trinta países com as maiores expectativas de vida no mundo, ressaltam-se a Suécia, Japão e França. Todos estes países têm baixos índices de obesidade e, exceptuando a Suécia, com bastante fama pelas respectivas cozinhas. Os suecos, entretanto, são uma nação green, adoram as comidas orgânicas e saudáveis!

Então a questão que se coloca é… o que há de bom nas cozinhas do dia-a-dia da França e Japão que devemos aprender e colocar em prática?

O conhecido e interessante livro “Mulheres Francesas não Engordam” sugere alguns caminhos: o segredo é trocar o supermercado pelo mercado e substituir o alimento industrializado pelo artesanal. Além disso, comer de tudo, porém em pequenas quantidades. Em vez de comer uma grande barra de chocolate sem qualquer qualidade, devemos comer um pequeno pedaço de chocolate fino, mas com qualidade e com menos gordura. É permitido comer – e preparar – de tudo, desde que com moderação.

Num outro livro, também interessante, “Mulheres Japonesas não Envelhecem nem Engordam", Naomi Moriyama sugere outros caminhos da boa cozinha e longevidade ao explicar os sete pilares da cozinha caseira japonesa: peixe ricos em ómega 3, vegetais, arroz, soja, macarrão, chá e frutas. Tudo feito com pouco sal e pouca gordura. O facto de utilizar largamente peixes ricos em ómega 3 é um dos grandes trunfos da cozinha tradicional japonesa, pois estes actuam como um escudo contra as doenças coronárias.

Em Portugal, desde o início do "efeito real", o português come mais biscoitos, refrigerantes e alimentos processados, um hábito de consumo anteriormente restrito aos países industrializados. E grande parte das mortes tem ocorrido devido às doenças coronárias, diabetes e cancro, todas associadas exactamente às dietas excessivamente calóricas, ricas em carboidratos processados, sal e gorduras saturadas.

O que podemos fazer para manter a nossa saúde, já que a nossa cozinha tradicional adora exibir batata frita, carne vermelha, chouriço, feijoada, picanha, salgadinhos e muitos doces paras as sobremesas?Algumas Sugestões Importantes:

Incluir diariamente vegetais, frutas, legumes frescos na alimentação, são ricos em vitaminas e minerais. Procurar substituir as carnes vermelhas por carnes magras e brancas, como os peixes. Os peixes como o salmão e atum são ricos em ómega 3, que também pode ser encontrado em óleos vegetais (de milho, algodão e girassol) e em suplementos alimentares. Um alívio para o seu coração.

Excluir carboidratos refinados da alimentação sempre que possível. Preferir as versões integrais do trigo, arroz e milho. A metabolização deste tipo de carboidrato é mais lenta e mantém o seu nível de glicose estável. Ficará satisfeito por mais tempo e sem vontade de beliscar ao longo do dia.

Privilegiar os alimentos frescos e orgânicos, sempre! Procure saber se há algum produtor ou associação perto de sua casa ou cidade. Os orgânicos são mais nutritivos e seguros que os alimentos comuns. Porém, um pouco mais caros também.

Todavia, é melhor investir na boa nutrição hoje que tornar-se um dependente de produtos farmacêuticos no futuro!

Rejuvenesça com alimentos antioxidantes

Comer é uma necessidade vital e espera-se que seja um acto saudável. Basta usar a cabeça! Conheça as virtudes e as propriedades dos alimentos antioxidantes que podem ajudá-lo a cuidar do corpo por dentro e por fora.

Quatro séculos Antes de Cristo (AC), Hipócrates (considerado o pai da medicina) já afirmava: “faz da comida o teu remédio”. E tinha razão.

Hoje, médicos e cientistas não têm dúvidas de que a dieta é o factor mais importante que afecta o envelhecimento. Bons ou maus são as duas grande categorias de classificação de alimentos, mas não são as únicas.

Os antioxidantes são uma classe de alimentos que fornecem ao organismo substâncias que auxiliam na prevenção e até no tratamento de doenças.

Têm a capacidade de combater os temidos radicais livres, que em excesso, comprometem o bom funcionamento do organismo e aceleram o envelhecimento provocando o aparecimento de certas doenças.

Privados de antioxidantes, muitos de nós seriam vítimas de numerosas infecções e mesmo de cancro, por isso estes alimentos podem um bom aliado no prolongamento da juventude.

Mas afinal, sabe o mal que fazem os radicais livres e o bem que fazem os antioxidantes? Onde podemos encontra-los? O que são radicais livres?

Os radicais livres são moléculas com existência independente que são produzidas no decorrer do nosso processo respiratório. Do total do oxigénio que respiramos todos os dias, 2 a 5% converte-se em radicais livres, que não são totalmente prejudiciais.

Quando produzidos em quantidades moderadas, combatem as bactérias e vírus presentes no nosso corpo. O nosso metabolismo produz inúmeras substâncias para neutraliza-los.

No entanto, quando passamos a produzi-los em excesso, tornam-se prejudiciais, pois danificam as células saudáveis e, com isso, aumentam o risco para o desenvolvimento de doenças crónicas como arterosclerose, hipertensão, diabetes, doença cardiovascular, cataratas, doença de alzheimer, cancro, desordens neurológicas (ex: mal de parkinson), artrite e envelhecimento precoce.

Quando se tornam problema?

Poluição ambiental, tabaco, exposição aos raios solares, stress e alimentação incorrecta (rica em gorduras, açucares, álcool ou mesmo pobre em nutrientes) dão origem a um excesso de radicais livres. Também quando fazemos exercícios intensos, há um grande aumento no consumo de oxigénio no corpo que leva à libertação de radicais livres, que oxidam –“enferrujam” – as células e provocam a sua degeneração.

Solução?

Antioxidantes, são um dos suplementos mais usados por atletas e pessoas que tenham por objectivo o controle do envelhecimento.

Trata-se de substâncias que ajudam a combater e neutralizar os radicais livres e ajudam a reparar os danos nas células e tecidos do corpo.

Para enfrentar os radicais livres, o organismo necessita de mais antioxidantes do que aqueles que consegue produzir, principalmente em épocas de doença ou de exposição à poluição.

Quais são os principais antioxidantes?

Para obter o máximo benefício dos antioxidantes deve assegurar-se o consumo de frutas e legumes frescos. Sendo a vitamina “e” um dos melhores anti-oxidantes naturais, não elimine o azeite e o óleo de colza da sua alimentação.

Não fumar, não passar demasiado tempo ao sol, não se deixar afectar pelo stress e afastar-se de zonas poluídas, pode evitar a produção de grandes quantidades de radicais livres. Nenhum alimento isolado pode proteger-nos dos danos causados pelos radicais livres, mas a combinação certa de determinados alimentos pode ajudar a fortalecer o sistema imunitário.

Uma combinação de antioxidantes é muito benéfica, uma vez que todos desempenham papéis de protecção.

Rose Ox Antioxidante de Herbalife

Rose Ox é um antioxidante à base de plantas. Está constituído de rosmaninho em combinação com uma quantidade de ervas ricas am vitamina C, E e os carotenóides para ajudar e apoiar todos os sistemas do corpo.

Os antioxidantes ajudam a protegera uma rápida recuperação das nossa células, do degaste diário.

Quantos dos factores seguintes se aplicam à sua vida do dia a dia?

- Refeições irregulares ou saltar refeições;
- elevado consumo de elementos saturados em gorduras e açucar;
- beber álcool regularmente;
- fumar;
- viajar longas distâncias;
- falta ou pouca quantidade de sono; stress em casa ou no trabalho;
- apanhar constipações com frequência, com uma taxa de recuperação lenta.

Cada um destes factores permite a proliferação dos redicais livres e enfraquece o sistema imunitario. Se aumentar a sua ingestão de alimentos ricos em antioxidantes e tomar um suplemento antioxidante de qualidade, as sua 'defesas' contra os danos causados pelos radicais livres podem ser melhoradas.

Composição ...

Mistura Vegetal Crucifera - contém extractos ricos em nutrientes de bróculos, couve-flor, couve e cenoura e o fitonutriente sulfurfane.
Extracto de Curcuma - contém curcuminoides, Vitamina C e E e caratenóides.
Extracto de tomate - rico em vitamina C e fitonutriente Licopene.
Cravo-da-Índia - antioxidante.
Folha de Salva - uma planta antioxidante, altamente valorizada pelos chineses.

Conteúdo ...
30 cápsulas - 1 por dia - Conteúdo para 30 dias

As Boas Gorduras: os ácidos gordos de tipo omega 3

Os ácidos gordos essenciais são aqueles que o nosso organismo é incapaz de fabricar e que são fundamentais para o seu bom funcionamento. Estes estão divididos em Omega 6 e Omega 3, conhecidos cientificamente como ácidos gordos polinsaturados. Os omega 6 estão em muitos óleos e gorduras da carne. O Omega 3 é um ácido gordo muito sensível à luz e ao calor. Pode ser encontrado em óleos vegetais, como o óleo de colza, nas nozes, camelina e em peixes de águas frias - salmão, sardinha, cavala e truta. Eles têm uma função oposta no organismo, realizando um equilíbrio. Ora actualmente, a nossa alimentação traz-nos demasiados omega 6 – cujo excesso favorece o aparecimento de doenças cardiovasculares e de certos cancros- e pouco omega 3. A proporção é actualmente em média de 17 para 1 enquanto devia ser de 5 para 1.

Além disso, O Omega-3 funciona como alternativa aos medicamentos anti-inflamatórios. Uma alimentação equilibrada permite obter 50% de redução nas doenças do coração e também auxilia em 40% na redução de inflamações e alergias.

Estudos realizados mostraram que os efeitos biológicos do Omega-3 são numerosos :

· Diminuição dos níveis de colesterol , diminuição da coagulação sanguínea, menor adesividade plaquetária e produção de compostos anti-inflamatórios, explicando assim os efeitos benéficos para as doenças cardiovasculares, lutando contra as placas de gordura que se formam nas artérias. Estas, quando se desprendem das paredes, provocam AVC, crise cardíaca (infartus), isto é, embolia.

· Redução do risco de cancro de 60%: as mulheres que têm taxas baixas de omega 3 na gordura têm mais risco de reincidência de cancro da mama.

· Aumento da resistência ao stress e ansiedade: dois estudos apontam que quem tem falta de omega 3 apresenta mais pertubações depressivas e menos eficácia intelectual. Um efeito benéfico na prevenção da doença de Alzheimer é também provável.

Herbalifeline

Um suplemento nutricional, com um complexo de lípidos marinhos de primeira classe (óleo de peixe). Rico em Ómega 3 e ácidos assenciais, vai ajudar na fluidez do sangue no seu organismo.

Muitas pessoas tomam uma cápsula de óleo de fígado de bacalhau,mas nos nossos dias, o nosso estilo de vida atarefado e frequentemente com stress, significa que isto já não é suficiente. Inegavelmente os alimentos marinhos são verdadeiramente nutritivos, mas os estudos mostram que a alimentação europeia, não explora na totalidade todos os fabulosos produtos marinhos que possuímos. Com Herbalifeline vai poder benificar de todos estes frutos do mar.

Herbalifeline é especialmente útil para pessoas que não gostam de peixe, ou para aquelas que precisam de regular os níveis de triglicéridos. Guarde em local seco e fresco, com a tampa bem fechada.

Porque é que é importante consumir uma quantidade de AGE's Ómega 3?

Os AGE's Ómega são essenciais porque necessitamos deles para manter a saúde. O corpo não pode produzi-los independentemente e tem de obtêlos de fontes alimentares. Infelizmente, os AGE's Ómega 3 são frequentemente deficientes na alimentação moderna.

Propriedades dos ingredientes principais :Ácidos Gordos Essenciais Ómega 3

. Essenciais porque o corpo não pode produzi ácidos Ómega 3 e tem de obtê-los de fontes alimentares.

. Fornecem uma fonte rica en Ácidos Eicosapentaenóico (AEP) e Docosahexaenóico (ADH), os quais são convertidos pelo corpo em prostaglandinas. Estas substâncias, tipo hormonas, são consideradas como sendo fundamentais para o funcionamento adequado do cérebro, afectando a visão, coordenação, humor e capacidade de aprendizagem. Também ajudam a manter os níveis de colesterol e de triglicéridos no sangue, ajudando, deste modo, a controlar a pressão arterial; mantêm o sistema imunitário e ajudam a mediar a inflamação.

Como usar o Herbalifeline, suplemento de ómega 3 ?

Tomar três cápsulas por dia, preferencialmente 30 minutos depois refeições principais (pequeno almoço, almoço e jantar) com água.Benefícios do ómega 3 para o organismoO ómega 3 ajuda a prevenir as doenças cardio-vasculares, e melhora a circulação sanguínea, melhora a sensibilidade à insulina, melhora a mobilidade, e ajuda a diminuir as dores nas articulações (artrites). Pode também ajudar a combater as manifestações psíquicas de tipo depressivo, e ajuda a controlar os níveis de triglicéridos no sangue. Os ácidos gordos ómega 3 são considerados essenciais para o funcionamento adequado do cérebro, afectando a visão, coordenação motora, humor e a capacidade de aprendizagem. Também ajuda a estabilizar os níveis de triglicéridos e de colesterol no sangue, e ajuda a controlar a pressão arterial.

Qual a dose recomendada de ómega 3 ?

Pelo menos seis refeições com peixe por semana é o recomendado pelos especialistas para suprir a quantidade ideal de ácidos gordos ómega 3 para o organismo.Onde posso encontrar estes óleos de peixe ?Os peixes como por exemplo, salmão, arenque, cavala, sardinhas, entre outros, são as principais fontes naturais de óleos de peixe ricos em ácidos gordos ómega 3.. a fórmula de refluxo ajuda a minimizar o sabor a óleo de peixe, durante a digestão.. Cápsulas pequenas, fáceis de engolir.

Saúde num copo

Perto de tudo e tão longe do conhecimento comum, os clubes de nutrição são lugares em que o ambiente de descontracção reina, onde se pratica uma boa nutrição e onde só entra quem é convidado. São já conhecidos por muitos colaboradores e familiares, no entanto este é um conceito muito inovador e muito pouco conhecido.

O que são

A ideia original dos clubes de nutrição surgiu no México e são locais onde as pessoas podem aprender a controlar aquilo que comem, a fazer uma boa nutrição e ao mesmo tempo desfrutarem de um ambiente de descontracção. "O cliente tem a vantagem de poder usufruir de uma boa refeição nutricionalmente equilibrada" diz Nuno Pedrosa, sócio do clube. Nestes clubes é possível encontrar o mais variado tipo de pessoas que se tornam clientes. "Podemos ver pessoas dos mais diversos extractos sociais, com profissões e ocupações bastante diversificadas falando e discutindo os mais diversos assuntos entre si", adianta Nuno.
As pessoas que frequentam este tipo de clubes acabam por perder peso, mudar os seus hábitos alimentares e são acompanhados pessoalmente pelos colaboradores do local. É feita uma avaliação de bem-estar, é estudado aquilo que pode ser mudado nos hábitos de cada cliente e são sugeridas soluções para os melhorar. Este é "um dos nossos objectivos principais", realça Nuno. Para além deste estudo de nutrição são organizadas palestras de nutrição abertas e caminhadas para promover o bem-estar e incentivar ao exercício.

Como funcionam

O clube que visitámos funciona das 12h às 15h e é como qualquer outro restaurante em que os clientes vão chegando aos poucos. Estes não entram com muita abundância devido a uma particularidade… as pessoas são convidadas a entrar e só entra quem possuir convite. Estes clubes não fazem qualquer tipo de publicidade exterior e são divulgados apenas de boca a boca, por isso os convites são "de rua ou convite pessoal" explica Pedro Leal, um dos sócios do clube. O motivo pelo qual escolhem quem entra não é nenhum em particular, mas ninguém é discriminado e os proprietários acreditam "que todas as pessoas têm o direito de pelo menos conhecer o espaço e o conceito". O acesso ao clube "acaba por ser um pouco restrito", mas este sistema traz vantagens como é uma maior facilidade em acompanhar pessoalmente cada pessoa que frequenta o clube.

Benefícios dos produtos

O acompanhamento pessoal é uma das características inovadoras deste tipo de clube, mas também estes possuem um ambiente de descontracção e convívio único em que colaboradores e clientes se vão conhecendo ao longo do tempo, "acabamos por ter um bom ambiente… vamos ganhando confiança com as pessoas", diz Pedro, mas os clientes habituais são da mesma opinião. Catarina Órfão afirma que o ambiente é "agradável e muito positivo".

Que produtos são servidos

Outra das particularidades destes clubes é o tipo de produtos consumidos que têm uma boa relação preço/qualidade. "Servimos dois produtos: o chá e a refeição em si que é o batido", informa Pedro. Estes dois produtos são suficientes e bastante nutritivos para as pessoas, para além de serem bastante energéticos. Framboesa, limão, pêssego… o chá tem vários sabores à disposição de cada um e também "tem uma grande componente de chá verde" e "é energético"diz Luís Clemente, outro dos sócios do clube de nutrição entrevistado. Os batidos são à base de proteína de soja que é uma proteína limpa, ou seja, mantém todos os valores nutricionais da proteína da carne, mas não possui qualquer gordura o que representa menos calorias, são também eles mistura de vários sabores e têm também características idênticas às do chá. "Substitui uma refeição normal, convencional", afirma Marlene Barroso, cliente habitual e Catarina reforça que"os batidos são muito bons… é quase como se comesse só a sobremesa!".

Benefícios dos produtos

Estes produtos têm alguns benefícios para o funcionamento do organismo e também na perca de peso. "Dois litros deste chá equivale a duas horas de exercício físico" afirma Luís e tem alterações ao nível dos hábitos alimentares das pessoas que consomem estes produtos: "obrigou-me a comer menos, mais vezes ao dia", conta Catarina. Em termos físicos "houve consequências muito boas nomeadamente o trânsito intestinal, o endurecimento muscular, o aspecto, a resistência, a boa disposição" testemunha Marlene.

Desconhecimento

Apesar de todos os benefícios e tudo o que já foi dito que se pode alcançar nestes clubes este é ainda um conceito que não é conhecido por muitas pessoas. As pessoas na rua, entrevistadas, quando são questionadas acerca destes clubes dizem não conhecer nem nunca terem ouvido falar do conceito. Mas quando lhes foi explicado o que são clubes de nutrição e o que podem fazer afirmam que podem vir fazer alguma diferença nos hábitos alimentares das pessoas. No entanto os proprietários dos clubes afirmam que nem todas as pessoas aderem bem a este conceito o que "é natural porque de certa forma estamos a oferecer uma refeição que não é propriamente o conceito que tradicionalmente temos". Jacinta Antunes afirmou que sem dúvida que uma boa nutrição é necessária e que estes clubes podem contribuir para que as pessoas a façam. Quando é questionada se num mundo em que a obesidade está cada vez mais presente estes clubes podem fazer a diferença, responde que talvez. Mudar os hábitos alimentares e mudar a vida das pessoas é outro dos objectivos destes clubes. Pedro afirma que "abrimos com esses intuito".

Nutrição Inteligente

Inicia-se um estilo de vida activo e saudável quando se obtém uma nutrição equilibrada


Um plano nutricional equilibrado é essencial, para fornecer ao nosso organismo os nutrientes indispensáveis ao seu bom funcionamento. Infelizmente, os estilos de vida atarefados dos tempos modernos, nem sempre nos levam a fazer as escolhas mais salutares em termos de comida e bebida – logo, é frequente termos falta de nutrientes essenciais. Os alimentos processados perdem, frequentemente, vitaminas, minerais essenciais e outros nutrientes, portanto é importante adoptarmos hábitos alimentares saudáveis e recorrermos aos suplementos sempre que necessário.

Optimize o seu bem-estar com a ‘nutrição inteligente’

A gama de produtos de qualidade Herbalife® procura fornecer, diariamente, os elementos necessários a cada organismo para que este mantenha um óptimo bem-estar. A Herbalife maximiza esta ‘nutrição inteligente’ através de fórmulas exclusivas e ingredientes seleccionados de elevada qualidade. Um plano de nutrição inteligente deve fornecer ao organismo níveis equilibrados de energia, vitaminas, minerais, hidratos de carbono bons, proteínas vegetais, gorduras saudáveis, fibras benéficas, ervas e antioxidantes. O conceito da nutrição inteligente assenta na ingestão de uma grande variedade de alimentos – mas com moderação: sendo ‘inteligente’ relativamente ao que comemos. A forma como personalizamos os programas para responderem a necessidades individuais é algo de que a Herbalife se orgulha profundamente. Estes programas personalizados têm como meta o alcance de uma nutrição completa.


A roda da nutrição inteligente

A ‘roda da nutrição inteligente’ mostra-lhe como as gamas de produtos Herbalife® se adaptam perfeitamente a um estilo de vida saudável e activo. No centro da roda estão os produtos base da Herbalife®: Fórmula 1 Substituto de Refeição para Controlo de Peso e Nutrição Equilibrada, Fórmula 2 Complexo Multivitamínico e Farelo e Ervas. Estes produtos principais são os pilares de uma nutrição equilibrada. A roda mostra que logo a seguir aos produtos base, temos as gamas de produtos de Nutrição Específica, que têm por base a nutrição equilibrada; personalize o seu programa seleccionando a gama de produtos que melhor se adequa às suas necessidades individuais e específicas.

E assim começou . . .

Dia 15 de Maio de 2007 foi a inauguração do Clube das Arcadas, uma grande que contou com a presença de 73 pessoas, ou seja foi a loucura completa visto que a nossa capacidade é de apenas 24 lugares.

Bem estes somos nós os 3 sócios deste clube os 3 da vida "airada" (não sei como se escreve, lol), os 3 que estaram sempre no clube prontos para vos receber.