Bem estar associado a uma alimentação saudável

Todos os alimentos podem fazer parte de uma alimentação saudável. O “segredo” é incorporar os diversos tipos de alimentos na nossa alimentação nas doses certas!

Porque a Vida e a Felicidade fazem um par muito desejado, não se esqueça que com uma alimentação saudável pode:

* controlar o seu peso;
* estimular as suas capacidades mentais;
* ajudar a manter a sua boa disposição;
* manter a visão, a pele, os cabelos e as unhas saudáveis;
* contribuir para reduzir o risco de doenças, nomeadamente a nível do sistema cardiovascular;
* contribuir para prolongar a sua felicidade por mais anos!

Como avaliar a qualidade de vida e o bem-estar?

A OMS, já em 1948, considerou que a saúde é um estado de bem-estar completo, tanto a nível físico, como mental e social, não apenas a mera ausência de doença. Esta sensação de bem-estar é o que todos procuramos, como se fosse a busca da felicidade.

Agora surge um problema: como é possível avaliar o bem-estar? Trata-se de um conceito bastante vago, que varia de pessoa para pessoa. Ao avaliar o nível de bem-estar, pretende-se conhecer quantos dias a pessoa se sentiu bem, fisicamente e/ou emocionalmente, de modo a conhecer e poder ajudar melhor as populações. Este é o método usado pelo Centro de Controlo de Doenças (CDC) do Instituto Nacional de Saúde (NIH) dos EUA.

Pense bem nos últimos dias: como se sentiu nos 30 dias que acabaram de passar?
No último estudo feito nos EUA, em 2003, os cidadãos americanos referiram terem estado “saudáveis e cheios de energia” durante apenas 19 dias do último mês, mas em 6 dias desse mesmo mês não se sentiram saudáveis (mentalmente ou fisicamente).

A alimentação é uma parte essencial da saúde, principalmente a nível preventivo. “Nós somos o que comemos”, dizia o saudoso Dr. Emílio Peres, eminente endocrinologista portuense e fundador da Faculdade de Ciências da Nutrição da Universidade do Porto. De facto, o que podemos fazer a nível da escolha dos alimentos, vai influenciar de maneira determinante como vamos passar muitos dos anos da nossa vida.

Os efeitos da alimentação são normalmente visíveis a longo prazo e não a curto, mas não é por isso que podem ser descuradas, e deixadas "para amanhã".

Em algumas situações a alimentação influencia imediatamente o nosso bem-estar, como no caso das pessoas com intolerâncias alimentares, em que a ingestão de um dado alimento vai provocar mau-estar abdominal, enfartamento.

De qualquer maneira, seja a curto ou a longo prazo, todas as escolhas que faz ao longo do dia, sobre o que come, como prepara esses alimentos ou a quantidade que ingere, vão ser determinantes para o seu bem-estar.

E a realidade é que todos queremos sentir-nos bem!

Fale connosco . . .

Treinador de Bem-Estar

Luís Clemente

Beckham é atleta mais lucrativo dos EUA

Pela primeira vez neste blogue coloco uma mensagem sem ser sobre alimentação, penso que será importante falar um pouco mais sobre a empresa Herbalife, por este motivo aqui vai esta noticia.

"Pela primeira vez na história do desporto norte-americano, um jogador de futebol consegue vender mais camisas do que atletas de basquete e basebol. O feito é do meio-campista inglês David Beckham, atualmente no Los Angeles Galaxy, e impressionou Don Garber, dirigente da Major League Soccer (MLS).

"É uma marca expressiva. A venda de 75 ou 80 mil camisas já é considerada boa para uma estrela do esporte, mas 300 mil camisas são mais do que qualquer outro uniforme de esporte dos Estados Unidos comercializado no mundo. Isso supera Kobe Bryant e LeBron James", afirmou Garber.

Beckham está no Los Angeles Galaxy desde o início de 2007 e no fim do ano atingiu a marca de 300 mil camisas vendidas com seu nome, segundo o jornal britânico "The Times".

Dar lucro aos clubes em que atua, principalmente com a venda de camisas, não é novidade para o inglês. Antes, o jogador já tinha alcançado uma boa quantidade de artigos comercializados com seu nome quando atuava pelo Manchester United e Real Madrid. Em ambos, mais de um milhão de produtos foram comprados pelo público em geral, isso apenas no primeiro ano de contrato.

Em termos financeiros, a ida de David Beckham para a MLS foi um verdadeiro sucesso. Neste mês de maio, o atleta já tinha sido colocado como primeiro na lista de jogadores do mundo que mais ganham com salários e contratos publicitários.

Outros seis jogadores também foram citados pelo "The Times" como os que mais vendem camisas no mundo. São eles: Fernando Torres e Steven Gerrard, do Liverpool, Cristiano Ronaldo e Wayne Rooney, do Manchester United, Lionel Messi, do Barcelona, e Nicolas Anelka, do Chelsea."

Não nos esqueçamos que o nosso Abel Xavier também é jogador do LA Galaxy e como tal toma a nossa nutrição todos os dias ele como toda a equipa.
Gostaria de ouvir os vossos comentários sobre esta noticia.

Cumprimentos